Respiración guiada para tranquilizar a tu peque

respiración guiada para niños

Nuestros peques están rodeados de tantos estímulos que enseñarles a parar y adquirir hábitos de relajación o meditación les pueden beneficiar mucho.

Entre otros beneficios, las técnicas de relajación:

– mejoran la memoria y la concentración, por lo tanto, el aprendizaje mejorará
– consiguen un estado de bienestar porque disminuyen el estrés y la ansiedad
– aumentan la confianza en si mismo
– mejoran la calidad del sueño
– aprende a gestionar sus emociones

Os propongo un tipo de respiración “guiada” donde es más fácil para el niñx concentrase: la respiración del 8

La técnica consiste en colocar el dedo en el punto de inicio y recorrer el 8 con el dedo mientras respira en una de las mitades y expira en la siguiente. Cuanto más despacio mueva el dedo más conseguirá calmarse.

Estas pequeñas paradas las puedes hacer en mitad de los deberes, para hacer un descanso y recargar energía.

Aquí puedes descargarte la plantilla



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